Le Qi Gong est l'art de préserver sa santé
selon la tradition chinoise.

Qi signifie l'énergie invisible, le souffle
qui donne et maintient la vie.

Gong signifie : travailler, maîtriser.


Concrètement, le Qi Gong fait appel à la trilogie :

Mouvement - Respiration - Concentration

  • Le corps : Mouvoir son corps avec douceur grâce à l'intention, dans la détente et la fluidité. Découvrir les sensations corporelles les plus subtiles, dénouer les tensions internes, donner de l’espace et de l'aisance pour le laisser vivre plus pleinement.
  • La respiration : Sentir l'inspiration et l'expiration, amener la détente au diaphragme, à la cage thoracique et à l'abdomen. Synchroniser les mouvements sur le rythme respiratoire, relâcher les tensions, utiliser le souffle pour mobiliser l'énergie.
  • La pensée : Porter l'attention à l'intérieur de soi, avec douceur et bienveillance, observer la respiration, les sensations corporelles, diriger la pensée sur les parties du corps qui travaillent, coordonner le corps par la pensée, créer des images pour la méditation, avoir une visualisation interne.

On recherche en permanence l'harmonie de ces trois niveaux, afin d'atteindre l’Etat de Qi Gong qui se définit par une sensation de légèreté, de bien-être et de vitalité.

Ce travail permet de raffiner ce que les chinois appellent les 3 trésors de l’homme :

le JING énergie essentielle, le QI énergie métabolique, le SHEN énergie spirituelle.

Equilibre

Harmonie

Fluidité

Entre Ciel et Terre